Para Pengguna Kursi Roda Harus Tahu Tips Kesehatan Ini

Thursday , 9, May 2019 Leave a comment

Soda dikenal karena menyebabkan orang menambah berat badan yang tidak diinginkan. Daripada memilih untuk minum minuman berkalori tinggi ini, lebih baik minum air putih. Air dapat membuat Anda merasa kenyang dan membuat Anda terhidrasi. Susu rendah lemak adalah pilihan minuman terbaik yang memberi Anda manfaat tambahan dengan menyediakan kalsium yang dibutuhkan tulang Anda setiap hari. Memotong alkohol selalu merupakan ide bagus. Alkohol adalah depresan yang berarti memperlambat fungsi sistem saraf pusat. Itu membuat orang bertambah berat juga, dan efeknya akan lebih buruk bagi para Kunjungi kami yang kesulitan bergerak dengan bebas untuk berolahraga.

Tidur nyenyak.

Sulit untuk menemukan posisi yang nyaman, jadi mendapatkan tidur yang nyenyak bisa jadi sulit. Untuk mengatasi masalah ini, belilah bantal tubuh yang bisa Anda letakkan di antara kaki Anda untuk mencegah satu kaki dari memberikan tekanan yang tidak semestinya ke yang lain. Pertahankan Bagus

Postur Saat Duduk.

Duduk terdiri dari sebagian besar hari Anda, tetapi dapat menyebabkan skoliosis, luka tekan, dan ketidakmampuan bernapas dengan benar. Karena alasan ini, pastikan Anda mempertahankan postur yang baik setiap saat. Rencana terbaik adalah menjaga kaki, lutut, pinggul, dan bahu Anda tetap lurus saat Anda duduk.

Regangkan Tubuh Anda

Peregangan membantu menjaga mobilitas Anda dengan menjaga sendi Anda fleksibel, dan itu hanya mengharuskan Anda menahan peregangan selama sekitar 30 detik. Keseluruhan rutin dapat terdiri dari hanya beberapa peregangan setiap hari. Gerakan-gerakan ini memastikan bahwa tubuh Anda nyaman ketika digerakkan ke arah yang berbeda dan meningkatkan sirkulasi tubuh. Peregangan luar biasa dan sangat dibutuhkan untuk semua pengguna kursi roda.

Sehat secara mental.

Kesehatan mental Anda terhubung langsung dengan kesehatan fisik Anda. Banyak orang mengalami depresi. Mereka mungkin mulai merasa tidak berharga karena mereka tidak dapat melakukan banyak hal untuk diri mereka sendiri seperti yang dilakukan orang lain. Mereka juga bisa mengalami kecemasan. Kondisi ini dapat diobati dengan konseling dan obat-obatan, jadi pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang hal itu jika Anda mengalami salah satu dari gejala-gejala ini. Menjadi sehat secara mental dan Anda akan menemukan Anda akan lebih sehat dan lebih bahagia dalam semua yang Anda lakukan.

Please give us your valuable comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *